毎日欠かさずやっている美顔ローラーを使ったマッサージ方法を紹介します。
あなたも聞いたことがあると思いますが、
あのリンパマッサージを取り入れた方法です。
私が期待する効果は、
フェイスラインを引き締めてむくみを取り除きリフトアップや小顔効果を狙います。
そして、リンパの通りを良くすることで、
代謝を促し滞っている老廃物を流しやすくして、
くすみやたるみを起こさせないようにして、肌にハリを与えます。
お風呂でするのは、
お肌の大敵である乾燥による摩擦から皮膚を守ることと、
血行を良くしてリンパの流れをスムーズにするためです。
あと私の場合、
お風呂に入ってるときが一番リラックスできるからかな。
スポンサーリンク
私流リンパマッサージの方法
まずは、リンパマッサージでとても重要となる「鎖骨リンパ節」から始めます。
特に左側のリンパ節には、体中の老廃物がここに集められるため、とても詰まりやすい場所です。
鎖骨リンパ節を、やさしく、3秒くらいかけてローラー頭頂部で押し、同じく3秒くらいかけて離します。
これを、数回繰り返します。
次に、耳元から首のほぼ真横を通って鎖骨リンパ節に向かってローラーを転がしていきます。
力加減としては、ちょっと圧を書ける感じで強めに転がしていきましょう。
リンパ液が流れやすいように道筋をほぐしていく感じで進めていきます。
ちょうど耳元手前もみあげあたりにあるリンパ節に向かって顔をコロコロしていきます。
顔はもうとにかくやさしくやさしく転がしていきましょう。
・目頭から目じりそして耳前のリンパ節へ
・目元から頬骨下あたりを通って耳前のリンパ節へ
・鼻の下から頬を通って耳前のリンパ節へ
・顎からフェイスラインに沿って耳前のリンパ節へ
摩擦がかからないようにゆっくりと転がしていきましょう。
ただし、回数のこなし過ぎには注意です。
あくまで私個人の意見で言いますが、
効果が出ないからといって、あきらめないでほしいのです。
人によってはすぐに効果が出る人もいれば、
私みたいに時間がかかっちゃう人もいます。
毎日少しづつやることが大切で、
一度にやりすぎないようにしてください。
過度なダイエットがリバウンドを生むように、
意気込みすぎてお肌を過度にいじめ過ぎると逆にシワやたるみになってしまいます。
物足りないくらいが良いのです。
明日もやろうと思う意欲を残しておく方が長続きしますよ。
なんでも腹８分目です（笑）。
