美顔ローラーを毎日コロコロ転がしていますか？
もしかして、買っただけで満足しちゃってそのへんに転がっているなんてことには・・・
どうしても続かないあなた、これからはじめてみたいあなたにお伝えする
私が心がけている継続力がアップする５つのヤル気を上げる方法を教えますね。
以下のことを実践したら、
毎日するのが当たり前となり、逆にやらない１日なんてあると、
その日はなんだか居心地が悪く感じちゃうくらいになりますよ。
その感覚が芽生えてくればもうあなたは目標達成間違いなしです。
それでは、はじめましょう。
八方美人は美人を生まない。
顔もやりたいし、
お腹の贅肉も気になる、
足のむくみなんかもできればとりたいななんてあれもこれもやろうとすると、
まず私の経験上２週間も続かないでしょう。
私の場合まずは、
一番気になる部位だけに集中して取り組むようにしています。
あなたのエネルギーをひとつに向けましょう。
目標設定は低すぎるくらいがベスト！
目の周り左右20回つづ、
フェイスライン左右20回ずつ、
首筋左右20回づつなどなど
計画を立ててはじめていくことは良いことです。
ただ、このカリキュラムの設定が高すぎてはダメですね。
「今日できなかったから明日倍やろう」なんて考えが出てきたら
もう続かないで投げ出す確率80%です。
カレンダー・手帳にチェックする。
私は常日頃目の届く場所にカレンダーを貼って、
やり終えたら必ずその日にちを一番好きな色で塗りつぶしていきます。
視覚的にもやったのか、
やっていないのか一目瞭然ですし、
目の届くところにあるので必ず意識できます。
日にちが色で塗りつぶされていくうちに
感情的にもこの流れを止めたくないという気持ちになり、
これが意外と効果があって続くようです。
これおすすめですよ。
小さなゴールを設けて実験的感覚で行なう。
どんなに小さいことでも成功体験は自信に繋がり、
さらなるヤル気を生んでくれます。
周りを巻き込む
自分一人で続けていると心が折れて止めちゃいたい時がくるかも知れません。
そんな時、あなたのヤル気を奮い立たせてくれるもの、
それは同じ目標でがんばっている仲間です。
周りのお友達と一緒に始めるのも良いだろうし、
今はTwitterやFacebookで共に頑張れる共有者が作れます。
人と繋がることで、
一人ではできないことができるようになる心の原動力になります。
さて、これを読んであなたはちょっとヤル気がでてきたと思います。
きっかけは些細なことでよいので、
その原動力を絶やさずに毎日続けて習慣にできるといいですね。
継続は力なりです。
